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"Gestionando mis emociones en Navidad y Año Nuevo"

Volviendo a empezar, pero con consciencia.

En consulta he escuchado muchas veces frases como: “Ya lo he intentado muchas veces”, “Hice todas las dietas que se puede imaginar y volví a subir de peso”, “Comía muy poquito y ni aun así bajé de peso”, etc. Cada caso con esa dolorosa sensación de que por mas que hicieron no lograron ver resultados […]

¿Cómo superar la pereza y entrenar con energía?

Todos tenemos días en los que nos sentimos perezosos y sin energía, pero eso no significa que debamos renunciar a nuestro entrenamiento. En este blog, te compartiré algunos consejos para superar la pereza y entrenar con energía, incluso cuando no quieras.   Empieza con pequeños pasos Si te sientes perezoso, comprométete a hacer solo 10 […]